Steigerung der Fitness und des Wohlbefindens durch koordinatives Training und funktionelles Stabilisierungstraining. Die Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und der Rumpfstabilität werden unter Verwendung des eigenen Körpergewichts oder mit kleinen Zusatzgeräten wie MFT Platten, Handgeräten, Therabändern und Medizinbällen ausgeführt. Verletzungsprohylaxe, Kräftigung, Verbesserung der Koordination und der allgemeinen Fitness.
