Das effektive Training in der Natur ist die perfekte Kombination aus Kraft und Ausdauertraining. Ideal um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und in Form zu kommen. Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern dein ganzer Körper, was zu einer ungeahnten Steigerung der Fitness führt, viele Kalorien verbrennt und dir einen strafferen Körper verschafft. Das steigert dein Wohlbefinden und du startest ausgeglichen und aktiviert in den Tag und fit in die Arbeit.
Functional Outdoor Circle: Aktiv in den Tag, energiegeladen in die Arbeit
Bei diesem Training kannst du dich so richtig auspowern. Nach einem guten Aufwärmprogramm erwartet dich ein Kraftausdauercircle, bei dem der ganze Körper trainiert wird. Entweder trainieren wir nach klassischen Circle Trainings-, Tabata-, HiT oder Crosstrainings Methoden. Es wird Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Agilität in einem Programm trainiert. Neben der Mobilität wird auch an der Stabilität gearbeitet. Die brauchst du um beschwerdefrei durch den Alltag zu gehen und für jede Sportart. Mit dem eigenen Körpergewicht, allem was uns die Natur so bietet oder kleinen Zusatzgeräten wie Slingtrainern, Kettlebells trainieren wir an der frischen Luft. Motivation ist so garantiert und du wirst du einen strafferen und definierteren Körper und mehr Kraft bekommen.
Obstacle Run Vorbereitung (Spartan Race, Crux Lauf etc.)
Hast du vor heuer an deinem ersten Obstacle Run teilzunehmen? Dann bist du genau richtig hier. In der Gruppe trainieren wir Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit. Damit wird dir beim Wettkampf kein Hindernis zu schwer sein!
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