SVA Gesundheitshunderter

60

Minuten

Level: Leicht

Teilnehmeranzahl

Trainer:

Der SVA Gesundheitshunderter – Eine Initiative für Ihre Gesundheit

Die SVA bietet ihren Versicherten jährlich die Möglichkeit, den SVA Gesundheitshunderter in Anspruch zu nehmen. Das Angebot bezieht sich auf Programme aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Mentales und Rauchfreiheit.

Zusätzlich besteht auch die Möglichkeit eine Unterstützung zum Kauf von Sportartikeln zu bekommen.

Bei Progress Training kann in diesem Zusammenhang aus drei attraktiven Paketen für Ihre Gesundheit gewählt werden, die über den Gesundheitshunderter jeweils um 100€ vergünstigt in Anspruch genommen werden können.

Paket 1: Bewegungsanalyse mittels Functional Movement Screen – „FMS“ + Persönliches Bewegungsprogramm

Der „Functional-Movement-Screen“, ein standardisierter Screen (Testverfahren) aus Amerika, überprüft grundlegende Bewegungsmuster auf ihre Funktion. Er ist sozusagen eine Bewegungsanalyse mit dem Ziel das Verletzungsrisiko zu verringern. Der FMS ist also kein Test, der die sportartspezifische Form bewertet, sondern dient er vielmehr dazu potenzielle Verletzungsrisiken, Asymmetrien, Limitierungen und ineffiziente Bewegungsmuster rechtzeitig zu erfassen. Aus den im Screen identifizierten Schwächen lassen sich individuelle Trainingsempfehlungen ableiten.

Für wen ist der FMS geeignet?

Er ist für alle aktiven Personen, sowohl Gesundheits- Leistungs- als auch Hobbysportler geeignet. Insbesondere vor Aufnahme eines intensiveren Trainings oder zu Beginn einer Personal Training Betreuung empfiehlt es sich den FMS durchzuführen.

Inkludierte Leistungen:

-Erstgespräch

-Durchführung des Functional Movement Screen (ca. 30 Min.)

-Personal Training Einheit zur Vermittlung der Korrekturübungen basierend auf den Ergebnissen der Bewegungsanalyse (ca. 60 Min.)

-Trainingsplan mit Übungen zum Training in Eigenregie

Pauschalpreis: 150€

Paket 2: Basic Personal Training + Sportwissenschaftliche Beratung

Zielgruppe:

Grundsätzlich für jeden Menschen geeignet der etwas für seine Gesundheit und Fitness tun möchte

Freitzeit-, Breiten- und Gesundheitssportler
Fitness- und Leistungssportler
Sporteinsteiger und Wiedereinsteiger

Insbesondere für Menschen die….

ein vertrauliches Umfeld dem öffentlichen Fitnessstudio vorziehen und die Vorteile einer exklusiven Betreuung nutzen wollen
eine langfristige Veränderung von Figur und Körpergewicht anstreben
bei der Führung eines gesunden Lebensstils professionell unterstützt werden wollen.

Leistungen:

Erstanamnese- und Orientierungsgespräch
- Evaluierung des Ist-Zustandes (Körpertyp, Größe, Gewicht, Ernährungsgewohnheiten, Trainingsgewohnheiten…)
- Zieldefinition
- Zielorientierte Ernährungshinweise
Erstellung eines individuellen Bewegungsprogramms
5 Einheiten sportwissenschaftlich fundiertes Personal Training

Mögliche Schwerpunkte als Beispiele:

Training und Bewegung als Ausgleich zu einem stressigen Arbeitsalltag
Muskelaufbautraining
Trainingsplan für ein Konditionstraining
Haltungstraining
Figurtraining
Gewichtsreduktion
Koordinations- und Beweglichkeitstraining
Functional Training
Sportartspezifisches Trainingsprogramm
Vorbereitung auf die Skisaison, Tennissaison etc.
Körperliche Vorbereitung für eine größere Bergtour oder Weitwanderweg

Ort:

Es kann an einem Ort der Wahl (Indoor oder Outdoor) stattfinden oder auf Wunsch auch beim Kunden zuhause.

Pauschalpreis: 550€

Paket 3: Premium Personal Training + Sportwissenschaftliche Beratung