Was bringen 10 Minuten Sport? Auch wenn 10 Minuten Sport nicht viel erscheinen mögen, können sie dennoch einige Vorteile mit sich bringen. Hier sind einige Beispiele: 1. Verbesserte Stimmung Körperliche Aktivität kann...
Ein straffer Bauch kann durch eine Kombination aus regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung erreicht werden. Hier sind einige Tipps, die Dir helfen können: Mach effektive Bauchmuskelübungen! Übungen wie Crunch...
Motivation zum Sport finden! Sich zum Sport und zu mehr Bewegung zu motivieren, kann eine große Herausforderung sein. Es gibt aber einige Dinge, die du tun kannst, damit es dir besser gelingt und du deinen Schweinehund l...
Wer viel sitzt, sollte unbedingt die durch das Sitzen abgeschwächte Stützmuskulatur kräftigen. Denn gerade sie ist für eine aufrechte Haltung und stabile Wirbelsäule von großer Bedeutung. Dasselbe gilt für den Hüftstreck...
„Wir Menschen sind nicht fürs Sitzen gemacht“ Der Fakt, dass der Mensch für langes Sitzen nicht unbedingt gemacht ist, dürfte den meisten wohl bekannt sein. Immer mehr kommt man aber drauf, dass der Mensch nicht nur nich...
Mehr als 15 Jahre Erfahrung als Sportwissenschafter und Trainer, unzählige Monate der Konzeption und Erstellung und viele Stunden Feedbackgespräche mit meinen KundInnen fließen in mein neues Programm ein, um dich optimal...
