Durch die Laufleiter bieten sich viele Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Koordinationstraining. Sie ist ein bekanntes Tool für das Konditions- und Fitnesstraining, wird oft aber nur für das Schnelligkeits- oder B...
Diesmal gibt es meine 7 Top Tipps für mehr Energie am Arbeitsplatz. Zum Abschluss meiner Fit im Büro Blogserie bekommt ihr meine wichtigsten Tipps zusammengefasst. Ich hoffe, ihr habt fleißig mitgemacht und spürt auch ei...
Die Rumpfmuskulatur bildet die stützende Basis unseres Körpers. In vielen Fällen ist sie zu schwach und gleichzeitig auch zu wenig beweglich. Das kann zu Beschwerden und Verspannungen im Rücken, die wahrscheinlich jeder...
Ein starker Rücken ist die Basis für eine gute Haltung und um Schmerzen in diesem Bereich zu vermeiden. Heute bekommt ihr ein Rücken Workout, welches von überall durchführbar ist von mir. Viel Spaß beim Training!
In diesem Beitrag bekommt ihr meine 4 Top Kräftigungsübungen um euch zuhause oder im Homeoffice fit zu halten. Wer viel sitzt, sollte unbedingt die durch das Sitzen abgeschwächte Stützmuskulatur kräftigen. Denn gerade si...
Im aktuellen Beitrag bekommt ihr meine Top Dehnungsübungen fürs Büro oder Homeoffice mit denen man Beschwerden vom Sitzen gut vorbeugen kann. Ein Hauptproblem, welches durch Sitzen verursacht wird ist, dass unsere Muskel...
