Mit der 30 Tage Plank Challenge möchte ich dich motivieren, mit Hilfe einer einfachen Übung, die von jedem überall und ohne großen Aufwand durchgeführt werden kann, 30 Tage lang regelmäßig etwas für deine Fitness zu tun!...
Wer ganzheitlich gesund bleiben möchte, sollte neben ausreichender Bewegung auch die Ernährung und das Wohlbefinden (Psyche) bzw. die Regeneration nicht vernachlässigen. Das sind auch die drei Hauptsäulen, von Progress T...
Warum ist es wichtig, dass du auf deine Regeneration achtest? Regeneration ist wichtig damit sich dein Körper erholt und Muskeln aufbaut. Für eine Leistungssteigerung nach dem Training braucht es ausreichende Regeneratio...
Ernährung im Sport – Wann nehme ich was zu mir ein? Bei der Ernährung im Sport ist es genauso wie beim Sport selbst wichtig, dass man sein Ziel kennt. Wenn man das weiß kann man diese optimal darauf abstimmen. Dadurch la...
Auf Reisen fit zu bleiben macht aus vielerlei Hinsicht Sinn. Zu verreisen kann zu du den schönsten Dingen überhaupt zählen, aber es kann mitunter auch recht anstrengend sein. So ist es allein für Reise an sich schon wic...
Vor jeder sportlichen Betätigung sollte man sich ordentlich Aufwärmen. Dadurch bringt man seinen Stoffwechsel in Gang, bereitet seinen Körper physisch und psychisch auf das Training vor, ist leistungsbereiter und ganz be...
