Vielen Menschen fällt es besonders in der kalten Jahreszeit schwer, auf ihre Ernährung zu achten. Die Paleo Ernährung hilft euch, nachhaltig fit und gesund zu bleiben bzw. zu werden! Das Wort Paleo kommt von Steinzeit u...
Ich versuche mich jedes Jahr zumindest einer sportliche Herausforderung zu stellen oder mir ein Ziel zu setzen. Dieser Beitrag widmet sich dem Training für den Spartan Beast. Wenn man Menschen dabei unterstützt ihre Ziel...
Am 07.09.2019 nahm ich am Spartan Beast Rennen in Oberndorf teil. Hier ein kleiner Erfahrungsbericht dazu. Eigentlich kann man diese Erfahrung gar nicht in Worte fassen aber ich möchte es trotzdem versuchen, damit ihr ei...
Warum ist es wichtig, dass du Krafttraining machst? Kraft ist eine der Haupt konditionellen Fähigkeiten. Nicht nur deswegen darf Krafttraining bei einem ganzheitlichen Trainingsansatz nicht vernachlässigt werden. Wer als...
Im folgenden Blogbeitrag möchte ich dir 10 Tipps für eine bessere Regeneration geben! Wenn es darum geht sich gut und schnell zu regnerieren ist es nicht nur wichtig, dass du Ruhephasen hast, sondern auch wie du diese ve...
Wer glaubt dass die Wandersaison mit dem Sommer endet, der irrt sich. Gerade die herbstlichen Temperaturen bieten noch einmal ein schönes Panorama im Kärntner Gebirge. Werde fit fürs Wandern im Herbst! Um aufgrund von fe...
