Kräftigungsübungen fürs Büro Archive - Philipp Troschl Personal Training und Sportwissenschaftliche Beratung in der Region Klagenfurt, Wörthersee, St. Veit und Umgebung Thu, 02 Apr 2020 20:11:39 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.4 https://www.philipp-troschl.at/wp-content/uploads/2024/07/cropped-Favicon_PT-32x32.png Kräftigungsübungen fürs Büro Archive - Philipp Troschl 32 32 Fit für zuhause – 4 Top Kräftigungsübungen! https://www.philipp-troschl.at/2020/04/09/top-kraeftigungsuebungen-um-fit-fuer-zuhause-zu-werden/ https://www.philipp-troschl.at/2020/04/09/top-kraeftigungsuebungen-um-fit-fuer-zuhause-zu-werden/#respond Thu, 09 Apr 2020 04:41:56 +0000 http://www.philipp-troschl.at/?p=1714 Fit für zuhause – 4 Top Kräftigungsübungen!

In diesem Beitrag bekommt ihr meine 4 Top Kräftigungsübungen um euch zuhause oder im Homeoffice fit zu halten. Wer viel sitzt, sollte unbedingt die durch das Sitzen abgeschwächte Stützmuskulatur kräftigen. Denn gerade sie ist für eine aufrechte Haltung und stabile Wirbelsäule von großer Bedeutung. Dasselbe gilt für den Hüftstrecker. Da der Hüftbeuger durch das Sitzen zunehmend verkürzt wird, ist ein gut trainierter Gesäßmuskel (zur Streckung der Hüfte) umso wichtiger. Um Dysbalancen zu vermeiden sollten Menschen, die viel sitzen (nicht nur diese) regelmäßig folgende vier Übungen durchführen.

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