Yoga wird oft nachgesagt, dass es einige Vorteile mit sich bringt. Neben steigernder Beweglichkeit soll Yoga die Anfälligkeiten für Erkrankungen lindern. Doch stimmt das? In diesem Artikel findest du 10 so genannte Benefits, die sogar durch Studien bestätigt worden sind.  Hier findest du 8 Yoga Benefits die tatsächlich stimmen, die deine Lebensqualität verbessern werden.

1. Reduziert Angst

Gleich am Anfang kommt Benefit Nummer Eins: Yoga reduziert Angst. Die meisten Leute verbinden Yoga mit Meditation.

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Die Entscheidung eine Yogalehrer Ausbildung in Indien, also ein Yoga Teacher Training zu machen, ist bei mir recht spontan gefallen. Dennoch ist Yoga etwas, was schon vor vielen Jahren meine Aufmerksamkeit erregt hat. Ich bin schon immer sehr vielseitig interessiert gewesen und vor allem was den Bereich Gesundheit und Training angeht, hat sich mein Interesse in den letzten Jahren immer mehr in Richtung ganzheitliches Training und Gesundheit und verlagert. Bewegung ist für mich ein wichtiger Teil davon aber mit Bewegung alleine kann man einiges oft nicht abdecken und stößt bei vielen Problematiken an seine Grenzen.

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