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05
05
2019

Aktuelle Workshops

Workshoptermine:

 

Dezeit nur auf Anfrage: Dauer jeweils ca 2h

 

Ernährung und Zellgesundheit

Faszientraining

Sämtliche Bewegungen werden von der Funktionalität und dem Leistungsvermögen des Bindegewebes des menschlichen Körpers positiv oder negativ beeinflusst. Ein reibungsloses Funktionieren der Faszien ist daher Voraussetzung für ein effektives, ökonomisches und beschwerdefreies Training. Da sich die Faszienstrukturen an Belastungen anpassen und auf Reize reagieren, kann mit zielgerichteten Übungen deren Aufbzw. Umbau positiv beeinflusst werden. Das Faszientraining zeichnet sich nicht zuletzt durch seine Ganzheitlichkeit aus und erweitert die Aspekte der ganzheitlichen Bewegung.

Weiters lernst du enige der Blackroll Techniken kennen und wie man die Faszienrolle als vielfältiges Trainingsgerät einsetzen kann.

Mitzunehmen: Traininsgewand, Gymnastikmatte, wenn vorhanden Faszienrolle und Faszienball.

Jeder Teilnehmer bekommt eine Übungsanleitung mit den wichtigsten Übungen!

Kosten: 30€/Person

Fit mit dem Theraband

Ein Trainingsgerät um Bewegung in den Alltag zu bringen. Es ist praktisch überall anzuwenden. Die meisten kennen es oder haben es zumindest schon einmal gesehen, viele sind auch stolze Besitzer eines solchen, aber nur die wenigsten benutzen es auch. Das Theraband, bietet eine super Möglichkeit eine Vielzahl an Kräftigungsübungen für alle Muskelpartien gelenksschonend durchzuführen. Im Rahmen dieses Workshops werden effektive Ausgleichsübungen vermittelt, die sich schnell und einfach zuhause oder am Arbeitsplatz, unter Berücksichtigung der jeweiligen Tagesabläufe sowie Arbeitsbedingungen, umsetzen lassen. Ziel ist es, die vorgestellten Übungen mit geringem Zeitaufwand in den Alltag möglichst dauerhaft zu integrieren.

Mitzunehmen: Traininsgewand, Gymnastikmatte, wenn vorhanden: Theraband

Kosten: 40€/Person

Mini-Band Workshop – „Kleines Band – Große Wirkung“

Egal ob Kräftigung, Koordination oder Gleichgewicht: Das Training mit dem Mini-Band eröffnet vielfältige Möglichkeiten für ein umfangreiches Training. Im Zuge des Mini-Band-Workshops wird der Nutzen dieses Trainingsgerätes näher erklärt, zahlreiche praktische Trainingsübungen angeleitet und wichtige Informationen für ein effektives Training vermittelt.

Mitzunehmen: Traininsgewand, Gymnastikmatte, wenn vorhanden: Mini-Band

Kosten: 40€/Person

Nordic Walking

Anfängerinnen- und Anfängerkurs sowie auch für mäßig Fortgeschrittene. Im Rahmen dieses Workshops sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer befähigt werden, unter Anwendung der korrekten Technik, eigenständig Nordic Walking-Einheiten zu absolvieren. Ergänzend werden spezifische Koordinations-, Kräftigungs- sowie Beweglichkeitsübungen vermittelt.

Mitzunehmen: Sportgewand, Walking oder Laufschuhe, wenn vorhanden Nordic Walking Stöcke. Es können auch Stöcke zur Verfügung gestellt werden.

Kosten: 40€/Person

Koordinationstraining

Neben der Schulung der Kraft, der Ausdauer sowie der Beweglichkeit
nimmt das Koordinationstraining im Bereich des gesundheitsorientierten
Bewegens eine wichtige Rolle ein. Gut entwickelte koordinative Fähigkeiten
tragen unter anderem wesentlich zum Erhalt der Alltags- und
Sozialkompetenzen sowie zur Förderung der Bewegungskompetenz bei.

Mitzunehmen: Sportgewand, Walking oder Laufschuhe

Kosten: 40€/Person

Du möchstest einen Workshop für deine Firma, Verein etc. buchen und etwas Gutes für die Gesundheit deiner Mitarbeiter/Mitglieder tun?

Kostenlos anfragen:






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