Viele Fragen sich: Was bringt Intervallfasten? Ich praktiziere Intervallfasten seit vielen Jahren und habe gute Erfahrungen damit gemacht. Nicht jeden Tag, aber im Schnitt wahrscheinlich an vier von sieben Tagen und immer wieder einmal auch für mehrere Wochen ohne Unterbrechung. Und glaube mir, dieser gesunde und natürliche Essensrhythmus lohnt sich!!!

Intervallfasten 16/8 ist eigentlich keine kurzfristige Diät, sondern ein Lebensstil, der leicht zur Gewohnheit werden kann. Intervallfasten kann somit ohne größeren Umstellungsaufwand ein fester Bestandteil Deines Lebens werden.

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Kann man mit 40 überhaupt noch eine gute Figur bekommen?

Das ist eine Frage, die sich viele Menschen und viele meiner Kunden stellen. Meine Antwort lautet ganz klar: „Ja!“

Ja, es ist durchaus möglich, mit 40 Jahren noch eine gute Figur zu bekommen! Obwohl der Stoffwechsel mit dem Alter etwas langsamer wird, gibt es viele Möglichkeiten, um die Gesundheit und Fitness zu verbessern und eine gute Figur zu erreichen.

Der Schlüssel ist eine ausgewogene Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel, um eine bessere Figur zu bekommen.

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Wir befinden uns gerade im dritten Corona-Lockdown und um das Warten auf ein Ende zu verkürzen, zeige ich dir hier wie Du diese Zeit am besten für dich nützen kannst.

Überbrücke den Lockdown mit diese 3 einfachen Tipps. 
1. Ernährung

Auch wenn man vielleicht gerade dazu neigt, das Lieblingsrestaurant im Lockdown  unterstützen zu wollen, eignet sich diese Zeit gut um sich mit der eigenen Ernährung auseinanderzusetzen. Das hat viele Vorteile: Du isst bewusster, Du lernst kleinere Portionen zu kochen/essen und Du sparst Geld.

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Die Liste der Diäten und Ernährunspläne ist lang. Manche sind vielleicht leichter zu befolgen als Andere. Jedoch ist es immer besser wenn man etwas in sein alltägliches Leben integrieren kann, ohne sich dabei viele Umstände zu bereiten. Wie bereits schon in etlichen Artikeln von mir erwähnt, hat mir die 80/20 Regel schon sehr geholfen gesünder zu Leben. Deshalb zeige ich dir hier, wie du die 80/20 Regel für deine Ernährung verwenden kannst. 

Was ist die 80/20 Regel?

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Die Weihnachtsfeier steht vor der Türe und so beginnt nun auch die Zeit, wo man seine eigene Diät schon mal aufgibt. Spätestens dann, wenn die Waage mehr anzeigt als gewollt, kommen die Schuldgefühle. Damit dir das heuer jedoch nicht passiert, habe ich hier fünf wertvolle Tipps, die dir dabei helfen dass du gut und fit über die Feiertage kommst.

5 Tipps für die Feiertage

Damit du in dieser doch so kurzen Zeit nicht deinen Traumkörper durch die Feiertags-Schlemmereien gefährdest, solltest du  diese 5 Tipps beachten.

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