Wandern ist der ideale Fitmacher für Körper und Psyche: Wer regelmäßig wandert, trainiert nicht nur seinen Körper, sondern stärkt auch seine Psyche. Hier findest du 9 gute Gründe jetzt wandern zu gehen! Schlankmacher Be...
Bewegst du dich gerne aber alleine ist es dir zu langweilig? Du hast schon an ein paar Volksläufen teilgenommen, aber vom Laufen auf dem Asphalt bekommst du Knieprobleme? Dir ist Abwechslung im Sport wichtig? Es geht dir...
Mit der 30 Tage Plank Challenge möchte ich dich motivieren, mit Hilfe einer einfachen Übung, die von jedem überall und ohne großen Aufwand durchgeführt werden kann, 30 Tage lang regelmäßig etwas für deine Fitness zu tun!...
Wer ganzheitlich gesund bleiben möchte, sollte neben ausreichender Bewegung auch die Ernährung und das Wohlbefinden (Psyche) bzw. die Regeneration nicht vernachlässigen. Das sind auch die drei Hauptsäulen, von Progress T...
Warum ist es wichtig, dass du auf deine Regeneration achtest? Regeneration ist wichtig damit sich dein Körper erholt und Muskeln aufbaut. Für eine Leistungssteigerung nach dem Training braucht es ausreichende Regeneratio...
Ernährung im Sport – Wann nehme ich was zu mir ein? Bei der Ernährung im Sport ist es genauso wie beim Sport selbst wichtig, dass man sein Ziel kennt. Wenn man das weiß kann man diese optimal darauf abstimmen. Dadurch la...
