Ein starker Rücken ist die Basis für eine gute Haltung und um Schmerzen in diesem Bereich zu vermeiden. Heute bekommt ihr ein Rücken Workout, welches von überall durchführbar ist von mir. Viel Spaß beim Training!
In diesem Beitrag bekommt ihr meine 4 Top Kräftigungsübungen um euch zuhause oder im Homeoffice fit zu halten. Wer viel sitzt, sollte unbedingt die durch das Sitzen abgeschwächte Stützmuskulatur kräftigen. Denn gerade si...
Im aktuellen Beitrag bekommt ihr meine Top Dehnungsübungen fürs Büro oder Homeoffice mit denen man Beschwerden vom Sitzen gut vorbeugen kann. Ein Hauptproblem, welches durch Sitzen verursacht wird ist, dass unsere Muskel...
Neue Situationen verlangen neue Herangehensweisen. Nachdem ich derzeit mit euch nicht persönlich trainieren kann, was ich unglaublich schade finde, versuche ich euch auf anderem Wege mit wertvollen Inputs zu den Themen B...
Mein Buch „Fit im Büro“ habe ich diese Woche auf Amazon veröffentlicht. Und ich darf es euch heute präsentieren! Da auch meine Selbstständigkeit bedingter Weise im Moment quasi zu einem großen Teil stillsteht...
Wer fit im Büro oder zuhause bzw. im Homeoffice sein möchte, sollte zuerst einmal darauf achten, dass er richtig sitzt und richtig steht. Das klingt zwar sehr banal aber wie du im letzten Beitrag gelesen hast, sitzt kaum...
